Cuidados com a pele seca: Rotina de hidratação, produtos e FAQs

A pele seca pode ser desconfortável, repuxada e propensa a descamação e irritação. Quer vivas num clima frio e árido ou simplesmente lutes com uma pele naturalmente ressequida, estabelecer uma rotina de cuidados de pele nutritiva é essencial para restaurar a hidratação, fortalecer a barreira cutânea e obter um brilho radiante e saudável. Neste guia, vamos mergulhar na ciência da pele seca, delinear rotinas passo-a-passo (incluindo o famoso método coreano das 7 peles), recomendar os melhores produtos (vegan, sem crueldade, orgânicos e mais) e partilhar dicas de especialistas para cuidados durante todo o ano.

Compreender a pele seca

O que é a pele seca?

A pele seca, ou xerose, ocorre quando a tua pele não tem lípidos suficientes (óleos naturais) ou água na camada mais externa (estrato córneo). Este desequilíbrio pode levar a:

• Aperto e textura áspera

• Linhas finas e descamação

• Comichão e vermelhidão

• Aumenta a sensibilidade

Ponto-chave: A manutenção da função de barreira da pele é fundamental para reter a humidade e afastar os irritantes.

Causas comuns

1. Factores ambientais

   • O tempo frio, a baixa humidade e o aquecimento interior retiram a humidade.

   • A exposição solar pode degradar os lípidos naturais.

2. Idade e genética

   • À medida que envelhecemos, a produção de petróleo diminui.

   • Algumas pessoas são simplesmente mais propensas à secura.

3. Produtos de limpeza agressivos e esfoliação excessiva

   • Os produtos de limpeza decapantes (por exemplo, sabonetes com elevado pH) removem os óleos protectores.

   • O excesso de esfoliação danifica a barreira lipídica.

4. Condições subjacentes

   • O eczema, a psoríase e certas doenças da tiroide podem agravar a secura.

Criar a rotina ideal para a pele seca

1. Limpeza suave

Utiliza um produto de limpeza suave e sem espuma para remover as impurezas sem retirar a oleosidade.

• Recomendações:

  • CeraVe Hydrating Cleanser (contém ceramidas e ácido hialurónico)

  • La Roche-Posay Toleriane Leite de limpeza suave e hidratante Aprende mais

  • As escolhas do blogue da Nordstrom para produtos de limpeza para a pele seca Lê aqui

2. Tónicos e essências hidratantes

Os tónicos e as essências actuam como hidratantes leves, preparando a pele para absorver os produtos subsequentes.

• Método 7-Skin: Aplica 5-7 camadas finas de um tónico hidratante, batendo suavemente até ser totalmente absorvido. Esta técnica coreana satura a pele sem a deixar pesada, aumentando os níveis de hidratação.

• Ingredientes principais: Ácido hialurónico, glicerina, água de rosas, mucina de caracol.

3. Soros direcionados

Os séruns fornecem activos concentrados para responder a preocupações específicas como a hidratação profunda, a reparação da barreira e a suavização.

• Melhor para a pele seca:

  • Séruns de ácido hialurónico (por exemplo, The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5)

  • Séruns ricos em ceramidas (por exemplo, Dr. Jart+ Ceramidin Serum)

  • Vitamina E para proteção antioxidante

• Os dermatologistas recomendam: Procura séruns que combinem o ácido hialurónico com estimulantes da barreira cutânea, como a niacinamida ou as ceramidas .

4. Hidratantes

A pedra angular do cuidado da pele seca. Escolhe fórmulas oclusivas, emolientes e ricas em humectantes.

• Tipos:

  • Cremes: Textura mais espessa para utilização de dia/noite.

  • Pomadas: À base de petrolato, ideal para peles muito secas ou com tendência para o eczema.

  • Gel-Creme: Opção leve e hidratante para climas húmidos.

• Escolhas notáveis:

  • CeraVe Creme Hidratante (possui tecnologia MVE para uma libertação prolongada)

  • First Aid Beauty Ultra Repair Cream (bom para peles secas sensíveis e com tendência acneica)

  • La Roche-Posay Bálsamo Lipikar AP+ Informações sobre o produto

5. Óleos e bálsamos para o rosto

Sela a hidratação com óleos e bálsamos ricos em nutrientes – especialmente no inverno ou para peles maduras.

• Escolhe a melhor opção:

  • Óleo de esqualano (estável, não comedogénico)

  • Óleo de sementes de roseira brava (rico em vitaminas A e C)

  • Bálsamo anti-barreira com manteiga de karité e ceramidas.

6. Proteção solar

Mesmo a pele seca precisa de um FPS 30+ de largo espetro diariamente. Os protectores solares físicos(óxido de zinco, dióxido de titânio) são menos susceptíveis de irritar.

• Top Vegan & Cruelty-Free:

  • Protetor solar Supergoop Unseen SPF 40

  • EltaMD UV Clear SPF 46 de largo espetro

Considerações sazonais

Cuidados com a pele seca no inverno

• Passa a usar cremes mais espessos e oclusivos (por exemplo, vaselina à noite).

• Utiliza um humidificador para manter a humidade interior acima dos 40%.

• Limita os duches quentes e reduz a frequência da esfoliação.

Cuidados de verão para a pele seca

• Opta por gel-creme e séruns que hidratam sem pesar.

• Aplica um óleo facial leve à noite para reparar a barreira.

• Mantém-te protegido com FPS com antioxidantes.

Rotinas especializadas

Rotina coreana de 5 passos para pele seca

1. Óleo de limpeza

2. Creme de limpeza suave

3. Tónico hidratante (método das 5 peles)

4. Essência/Soro

5. Hidratante rico

Cuidados da pele masculina para pele seca

• Simplifica: Produto de limpeza → Hidratante com FPS → Creme de noite.

• Cuidados com a barba: Usa óleos para a barba (jojoba, argão) para hidratar a pele por baixo.

Pele seca e com tendência para o acne

• Soro hidratante não comedogénico (ácido hialurónico).

• Hidratantes leves, à base de gel, com ceramidas.

• Trata pontualmente com ácido salicílico apenas as manchas; evita secar demasiado.

Aprofunda os ingredientes

Com que frequência deves hidratar?

• Pele seca: Duas vezes por dia (de manhã e à noite), mais um reforço a meio do dia em climas muito secos.

• Depois da limpeza: Enquanto a pele ainda está húmida.

• Depois do duche: Dentro de 3 minutos para reter a água.

Prós e contras de marcas populares

Dicas e truques de especialistas

1. Dá palmadinhas, não esfregues: Quando aplicares séruns e cremes, dá palmadinhas suaves para evitar danos na barreira.

2. Coloca as texturas em camadas: Começa pela mais fina (tónico), depois sérum, depois creme, depois óleo/bálsamo.

3. Evita as fragrâncias: As fragrâncias sintéticas podem agravar a pele seca e sensível.

4. Máscaras DIY: Mistura mel com iogurte ou aloé vera para fazeres uma máscara hidratante em casa.

5. Bebe água e come ómega 3: A hidratação e os ácidos gordos apoiam a saúde da pele a partir do interior.